Определить точку старта ,где вы сейчас находитесь - А:
1) Тест Айзенка
2) Личный субъективный тест
Определить точку, куда хотите придти - Б.
И точку с любым названием .промежуточный этап в конце марафона, ЧТОБЫ УВИДЕТЬ ДИНАМИКУ.
.

1)Научиться видеть свое сопротивление.
2)Открывать замок на сундуке эмоций.
3)Проводим ревизию содержимого ,удаляем ненужное.
4)Складываем туда новые вещи в виде установок и ценностей.
5)Закрываем сундук и вешаем свой замок в виде принятия себя личных границ.

Активность: 5000 шагов в день.

1) Осознать формирование привычек, чтобы понять механизм их замены или формирования новых.
2) Сформировать привычку которую так давно хотели.
3) 5500 шагов за день.

1) Выгрузка мозга
2) Распределение приоритетности
3) Запускающее действие

Активность - 8000 шагов
Держим БЖУ в зависимости от вашей цели

Якорь - возврат в стабильное состояние

1)Эмоционально заряженные ситуации (2-3 шт)
2)Осознать эмоцию и ощущение в теле
3)Признаться себе в том что вы чувствуете в слух

Активность - 7000 шагов

Рефлексивное письмо

1) Научиться себя слушать и слышать
2) Переключение сфер деятельности
3)Сон
4) Питание

Все в целом это ОБРАЗ ЖИЗНИ.

1) Бей
2) Беги
3) Замри (сдавайся или приспосабливайся)

4) Замеры объемов и своего веса!!!

1) Я(ок), если сильный.
2) Я(ок),если лучший.
3) Я(ок),если радую других.

4)Я(ок),если я занят.
5)Я(ок),если я тороплюсь.

Активность - 10000 шагов.

1) Тебе нравится
2) У тебя получается
3) Люди счастливы и восхищаются

Активность - 12000 шагов

1) ОРПП
2) Эмоциональное переедание
3) Привычка питаться не правильно

1)Достаточно
2)Реальность

Активность - 14000 шагов.

1) Принятие на себя ответственности за свою жизнь
2) Прощение обид родителям

1)Что такое страх
2)Самые распространенные страхи ж/м
2)Как расщеплять страхи

1)Поместите ценности в себя и позвольте себе жить по ним, забрав свои ценности у внешнего мира.

1) Что такое личные границы.
2) Как научиться их выстраивать и отстаивать.

Активность - 15000 шагов